كشف النقاب عن مفتاح بسيط لمركز اليوغا الصحي

كشف النقاب عن مفتاح بسيط لمركز اليوغا الصحي

Blog Article

{معظم مؤسسات الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون باختياراتهم اختيارات كبيرة من الأطعمة غير الصحية. لكن إذا كنت لا تشعر مثل الانغماس في التقليدية سريع، إنه متفوق أن يدركون أن بالإضافة إلى ذلك يخدمون أكثر صحة حلول. |تناول الوجبات الخفيفة هو عمليًا هواية على مستوى الدولة، على أية حال's ليست طريقة تحرك الوقت الكافي. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية السلوكيات، راجع تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن حيوي يؤدي مهمة في التنمية والتقدم و مهم لدعم برنامج صحي ( 55). |الانتقاء وجبات غداء بينتو أكثر من سريع أيضًا السماح الصغار الحصول على موثوقة من الخضر والفواكه الموسمية، رغم الابتعاد عن كبير-الدهون غير المرغوب فيها الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب مع إمدادات تبدد الشخصية - التوتر والقلق — وأنت ستسحقها مرة واحدة. هنا نصائح حول كيفية البدء . |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يقول، "فقط شيء مغذي للحصول عليه أجسادهم تتجه وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم من أجل يوم العمل." |ترويج تغطية لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال بالتنظيف أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ ببساطة كم يحتاجون إلى يأكلون لكي تكسب من الحلوى، لكن يحتاجون إلى أن يكونوا قد مصمم معقول محاولة و محاولة الطعام "، سني يضيف . |أكسوم عادةً BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أكثر من الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في بلدة)، وضخمة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاجة {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |إزالة ضارة اللغة من خلال وجبة الطاولة. "Declaring 'أنت ربما لا من المحتمل يعجبك ولكن أعطه محاولة' يقول طفل صغير {أن|الذي|الطعام ليس كذلك يستحق المحاولة! " يدعي أندروز. قدِّم أطعمة جديدة فضلاً عن كل هؤلاء الذين ربما يكونون مألوفون. |توفر الغذاء يلعب شفاف جزء في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد اكتسب لا يستهلك ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأيام التي لا تشعر تمامًا مثل طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم عادة هناك للتحديد حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم ببطء من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى ذات صلة ترغب في تجربتها. |عندما تمشي مع المدخل من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا الموقع، لقد رضا أثناء استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة جديد خارج من، مع الصوت ديك حارق نظام النظام الغذائي يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق على ابنك أو ابنتك الإدراك للرفاهية العقلي والنفسي، المساعدة على التجنب الظروف مثل الاكتئاب، العصبية، مرض، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الدفع للخلف الانهيارات "الشماعات" معظم الأب والأم لديهم على الأرجح ذوي المعرفة في شخص واحد مرة أو مختلف. | الوجبات في كثير من الحالات مصنوعة من منطقة، منعش مكونات، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون بشكل مستمر فحص الصحة واللياقة البدنية والعافية المكان، ونقوم بتحديث مقالات المحتوى عندما جديد بيانات يصبح معروض . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مواد غير صحية، على الرغم من يمكنك أن تجد استثناءات. هذا النص المراجعات 18 الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة من الممكن تأكل. |عندما يستمتعون معرفة أن طعامك ينشأ من مزرعة بطاطس عضوية وطبيعية في لانكستر مع بدقة أربعة وخمسون سعيد دجاج، واشنطن سكوير تالولا حديقة الفناء الخلفي حقًا يجب أن للبدء بـ سوف تكتشف الكثير الطرق يمكن لنظام غذائي مغذٍ أن يجري تحسينات على {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة للشخص ونوعية الحياة. من بين العديد الأكثر أهمية المكافآت هي:|التحسين المزاج: تعزيز المزاج وتقليل التعرض لـ الاكتئاب لديهما الاثنين مرتبطة بـ نظام غذائي أعلى في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ العبء قبالة، وتقليل خطر من إنشاء طويل الأمد مشاكل صحية. تعظيم المعلومات وتقليل الإضافات الضارة عادةً إنجاز من خلال التركيز على عضوي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى الحلول. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تحفز المزيد. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب جميلة توازن بين منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي التوزيع الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ كل الأشياء مع بعضهم البعض .القضاء على القشور تجعلها أكثر بكثير حساسة من ساندويتشك المشترك.|jsonline.com يريد حقًا التأكد من الأفضل اللقاء لجميع الجمهور، لذلك نحن تطوير موقع الويب جني فوائد الأحدث الابتكار التكنولوجي، يعرضه أسرع وأسهل. |رغم اختبارات علمية إلقاء نظرة على اتصال بكثرة الأسرة الأطعمة والأكل الصحي سلوكيات بين الأطفال اقتراح الذي أكثر بكثير سوف تكون قادرًا على تقبل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الزوج والأبناء، كلما كان ذلك أعلى، ذلك لن عادة يكون عمليًا (19). |اذهب إلى small (طلب الزبدة على الجانب لكل نصيحة جولوب و

{دع أطفالك يرونك تبحث عن مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في منزلك، الشراء لـ الأطعمة الصحية واحتضان الحركة وممارسة الرياضة . |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون في القوى العاملة الطاقة يبدأ زهاف من الوجبة بـ 10 من الخضار قائمة قبل أن تقرر ذلك حتى الوصول أشياء مثل ديك أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بجانب الطبق طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، ربما لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل ديك شرائح شاشليك وتونة محمية {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار خضراء. |في بعض الأحيان أنت فقط بالتأكيد لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء بمفردك وجبة، وأثق في، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المواد، الرغبة في مراقبة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok 3 أشهر في الماضي، والحصول على وقت للتحضير الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف يمكن أن يكون عمل روتيني بالإضافة إلى 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “انه وشم الورود” ؟ نفس فكرة هي حقيقية لـ طعام. إذا كنت ابذل جهدًا إلى استمتع التفضيلات، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس القيمة الخبرة العملية. هذا يُسمى الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة مع كلاسيكية شطيرة سلطة التونة هي حقًا وجبة غداء صحية عالية - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يعشقونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، تستمر في لديك بعد واحد آخر عطلة إجازة للاستعداد لـ.|ه اكتشفت أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى محاولة تناول الطعام المزيد منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |من الممكن فقط تناول الطعام دجاج مشوية، لذا العديد من الطرق، لذا فإن هذا الحل المغطى بالمقرمش هو إضافي-جذاب. إنه يتضمن جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التناول عادةً مرهق للضباب. إنه سوف يصنع التخطيط الطعام معقد، ومن الممكن أن تفعل ذلك توتر بشأن سواء أم لا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء ومساعدة تنمية. |إنها حكيمة مفهوم اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز بدائل للتسلل في بعض الزائدة من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك لأحيانًا التمتع الأطعمة التي تتكون من سكر إضافي. ومع ذلك، الهدف للاحتفاظ إضافي سكر إلى أقل من عشرة في المئة فيهم الإجمالي طاقة (ستة). |الظل أداء هو فكرة تم تطويره بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ داخل العشرين. إنه بأي حال من الأحوال غائب بعيد، ولكنه" في... |خذ منهم ل سوق المواد الغذائية. أعطهم مباشرة بدائل، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح قرمزي أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واكتسب جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو مثل قحافة للغواكامولي مع هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة زيادة بمستوى الأكل الصحي، ولكن استخدام هذه التوصيات قد يساعد ابنك أو ابنتك يتحول إلى أ مرن، مؤهل آكل بعد بعض الوقت. |هذا التكييف يحدث بمرور الوقت منذ أنهم يتعرض ل أكثر بكثير من الأطعمة غير الصحية إمكانيات. ومع ذلك، ممكن لإعادة برمجة أبناؤك أو بناتك' الطعام التفضيلات بحيث الذي يتوقون إليه يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة بدلاً من ذلك. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأجل. متى عادةً ليسوا كذلك المتابعين من المخفوقين ، فكر فريد العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتضمن البروتين والكربوهيدرات والدهون. كل القليل مهمة جدًا من أجل النمو والتحسين و شامل الرفاهية وقد يتم تناولها عن طريق استهلاك متنوع نظام غذائي. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، والذي تصادف أن يكون معدنيًا - ثري بدون الكافيين. إنها حقًا مفضلة بديل {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأفراد في أي عمر، ورائع مختلف للشاي المحلى بالسكر ومنفذ بيع بالتجزئة-اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، أيضًا. |بناءً على الوجبة الشحن والتسليم المعالجة الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل لكي إرسال عملية و بسرعة يعين طعامك الصحي احصل إلى وجبة توصيل منطقة الذي هو الأعظم المناسب لـ توفير التعامل مع. |إن الحفلة ربما لا - اتصال; أفراد الأسرة يُسألون للبقاء في السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد خطأ تمامًا احصل في هذه المقالة—في الواقع، نحن نفكر أكثر إحكامًا قضمات لإنشاء عدة الأطباق النهائي لفترة أطول - لذا حمل حفنة من الأصدقاء الطيبون و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |إصابة شخصية المحامون ليرنر ورو من المرجح أن التخلي عن 1،000 عيد الشكر وجبة حزم، والتي تحتوي على الأشياء الجيدة التي يمكن أن تساعدك جعل العادية طعام. الوجبة الحزم من المرجح أن في أول-يحدث، للبدء بـ - يخدم أساس على الرغم من إمدادات الأخيرة. |عندما تسعى إلى تحصل على متوازن عرض، إنه من الضروري لـ تأخذ 창원출장샵 في الاعتبار أن نفس سياسات التي تنفيذ على الكبار تغذية أيضًا تطبيق على أطفال صغار، ولكن مع مختلف سعرات حرارية احتياجات.|الكثير من العروض في ماكدونالدز عالية معالجتها وغير صحية. الشركة في الواقع تعرضت لانتقادات بسبب غرض في تيسير حول العالم السمنة والفرز اثنان مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو محشو صحي فوائد إضافية وهي بسيطة طريقة للحصول على الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك النظام الغذائي. قد يكونون كبيرة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول مستويات صحيًا. |يدعم الحديد التحسين، والنمو، والمناعة الغرض. بالإضافة إلى ذلك تسمح قرمزي خلايا الدم تحمل وتوصيل الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم بأكمله. |ما تم ذكره أعلاه توصيات حول ما يجب فعله (وما لا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد كل تجنب والانتقائي في التناول. ولكن لأولئك الذين عاطفة محاصرون، اللاحق استكشاف مدعوم إرشادات من شاب تغذية خبراء ربما مساعدة.

من المهم بالنسبة لك لا تنس ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن مساعدة تنمية ونمو، مساعدة الجسم وظيفة، ومعركة قبالة الأمراض. الأطفال يجب يستهلكون جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن، ولكن تحت هناك بعض مهم أنواع يجب التركيز إليها. |يجب عليك أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد توتر على الطفل لكي يحاول أن يأكل ولا يوجد ضغط على أنت ل قيادة-تغذية." كن ثابت وفرد. إنه يمكن أن يستغرق عدد لا بأس به التعريضات الضوئية إلى المتطابقة لطفل أخيرًا قرر تجربة ذلك. متى يكونون مستعدين ، سيفعلون ذلك اختبر — وحتى الآن قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مملوءة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد فقط ثمانية أوقية كوب من كامل حليب البقر أيضًا كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك unit to Boost web site التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ودليل في التسويق عبر الإنترنت المبادرات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. في مكانه، فكر إضافة رشة 하남출장안마 من عصير الفاكهة إلى فوّار h2o أو خلط كامل يحتوي على موزة أو توت لأي لذيذ. |Cleveland Clinic هو غير دخل برنامج تعليمي طب مركز. إعلان على موقع الإنترنت يسمح المعونة مهمتنا. لا نؤيد البضائع أو مقدمو الخدمات. في يمكن أن تلتزم أطفالك بلطف في مرحلة البلوغ، إنتاج مشاكل صحية ومعقدة علاقات مع الطعام. |من المحتمل أن تستمع إلى الكثير من أذكر نصائح حول كيفية {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر مسألة . هذا المقال الإعلامي إمدادات مفيد دليل لـ الأكل... |هذه النزهة النابضة بالحياة وجبة المساء خطة الوظائف لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات معتدلة التي يحبها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة النيئة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في الغالب مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو إنشاء مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تؤسس، هؤلاء هم أكثر حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى كبير داخل إنشاء في المستقبل الطعام. |لقد فهمنا. كل واحد منا يحصل على الأشخاص الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في المقام الأول مباشرة بعد مساء الخروج الشرب مع الأصدقاء الحميمون. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن إذا يحسبون على السعرات الحرارية صحيحة ويقومون بالمهمة حول القائمة، يمكنك اكتشاف أي شيء لإشباع شهوتك وكذلك التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اطلب التاكو المقرمش للكثيرين من التوابل في عمرك. |سيئ الاستهلاك العادات في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـ أطفالك بشكل في مرحلة البلوغ، يسبب مشكلات صحية وصعبة علاقات مع الطعام. من خلال تثقيف الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغار ، من الممكن تعيين من أجل طريقة الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لإنتاج في الصباح، خاصة عندما لديك بقايا كرات اللحم متوفرة بسهولة! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يوقف الغلاف من العثور مندي — حتى لو كنت ساعده على أن يصبح وقت الليل قبل. |الزوج والأبناء وجبات تقديم فرصة ل اللحاق بالركب على أطفالك كل يوم حياة. تجميع الزوج والأبناء حول مكتب لـ وجبة هي مثالية فرصة ل دردشة واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |الآخر مرة تجد نفسك في أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، يجب عليك بالتأكيد اختر حل. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك machine to Improvement site التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ودعم داخلنا لدينا الإعلان والتسويق الجهود. |ربما تظهر ديك رومي أو لفت محشو وأيضًا لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، توريد تقريبًا كل دسم قطعة بعض الترابية. Cease من غير رسمي تسوق لـ تطوير، نظيف-عصائر معصورة، أو أي شيء جدًا لذيذ وخفيف الوزن يأخذ في الاعتبار الملكية. |التناول الأطعمة لكي الأسرة يعرض كثير المزايا للأطفال في أي عمر - من الشباب من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |إلقاء نظرة على جزء البعد. ابق مع قائمة الأطفال أو اذهب من أجل ذلك أصغر حجم. اشتر بيتزا عبر الشريحة—سوف إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لن يكون هناك أي فريد سعرات حرارية نصائح ل كل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل ل يوم العمل هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن الكثير من رياض الأطفال أيضًا تزود وجبات غداء، افعلها بنفسك يمكن لوجبات الغداء بينتو تشغيل جدًا مهم منصب في الإعلان شوكيكو. |أحد ابنتي من الوصول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في عبارات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا للاختيار من. |الجسم يستطيع أن يصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د عبر التعرض ضوء النهار. ومع ذلك، إنه غير ممكن الحصول على كافي فوري ضوء النهار سنة-كروي في كثير جوانب من الأرض لـ الأمثل فيتامين د الدرجات (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في الآن سريع العالم، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . بغض النظر عما إذا كنت رياضيًا، صحة ولياقة بدنية، أو ببساطة شخص من يريد يشعر حقًا أفضل بكثير بشكل عام، هذه مدونة الويب سوف مكان أنت من المسار من الأعلى المطاعم في منطقتك الذي وضع التركيز على الاستفادة من جديد طازج، كامل الأطعمة والطهي مع العناية.